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神译局假期特辑|生活中这些疑问,科学都能给你讲清楚

发表时间:2019-11-09 19:38:59  浏览次数:227  
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我们在工作和生活中总是会遇到各种各样的问题,比如如何更好地小睡一会儿?你应该听什么风格的音乐?“小酌一杯”真的能“愉悦心情”吗?事实上,这些问题有相关的科学答案。与其努力思考,不如阅读本期的文章,并相信你能体会到“身体有知识,头脑没有知识”的快感。

1.如何睡个好觉?

许多人可能从来没有小睡的习惯,也从来不知道小睡的潜在好处。但事实是,小睡能让你更有精力处理接下来的工作,也能给你带来创造力。因此,如果你想养成小睡的习惯,你不妨看看作者的10条有效建议。

2.为什么听悲伤的音乐会让你感觉舒服?

你在日常生活中有过这样的经历吗?听同样悲伤的音乐,看同样悲伤的电影,看一些在遇到悲伤的事情后传达悲伤情感的艺术作品会感觉好点吗?别担心,你不是唯一有这种经历的人,听悲伤音乐或看悲伤电影的过程实际上就是自我治疗的过程。

3.科学研究:7小时睡眠是一个危险的临界值

博尔德科罗拉多大学的研究人员发现,睡眠不足7小时会影响整体身体健康,增加中风和心脏病的风险。对大多数成年人来说,7小时是一个危险的门槛。

适度饮酒有益健康吗?醒醒,它不存在!

我不知道从什么时候开始,公众接受适度饮酒有益健康。所谓的“适量”通常被定义为女性每天一杯(如普通啤酒或一杯葡萄酒),男性每天最多两杯,这似乎没有足够的科学研究支持。事实上,即使少量的酒精也会损害你的健康。因此,最好不要碰酒。

5.为什么慢性病患者容易相信欺骗性的饮食建议?

如果你患有某种疾病,但仍未能通过药物治疗改善病情或达到预期效果,你会开始考虑“偏方”治疗吗?在疾病完全治愈之前,它会不会走上不断寻找各种“民间疗法”的道路?

6.科学研究:人们真的需要每天喝8瓶水吗?

“一天八杯水”被许多人视为黄金法则。但是这有科学依据吗?人们每天应该喝多少水?多喝冷水和多喝热水有什么区别吗?多喝碳酸水和非碳酸水?最近发表在《自然》杂志上的一项研究得出了一个结论:自然是好的,口渴的时候就喝水,不要为了达到8杯水的目标而拼命喝水,小心水中毒。

7.“体重指数”以外的六种健康评估方法

Bmi指数是200年前发明的。它的发明者甚至不是医生。用体质指数来判断健康状况存在很大问题。在生活中,我们必须做的是定期体检。除了身体检查,我们还可以通过6种方法来评估我们的健康状况,包括睡眠测试和呼吸测试。

8.“分居”是夫妻睡觉的正确方式吗?

长期以来,人们普遍认为夫妻或恋人晚上睡在同一张床上是常识,但研究发现夫妻或恋人分开睡可能更有利于睡眠。分开睡觉并不意味着关系恶化,但可能会使关系变得更牢固。

“意志力”在大脑中是什么样子的?

为什么人与人之间的自律程度有如此大的差异?研究表明,人们经常根据别人的成就来判断自己的才能,这实际上是对自信心的极大伤害。除了良好的心理状态,思维方式的差异也是预测意志力强于否定的标志。

10.最近的研究证实乐观者寿命更长。

俗话说,“笑一笑,十年少;一个人担心的时候,就会失去理智。”这篇文章的最初标题是乐观主义者寿命更长,作者罗伯特罗伊布里特通过一系列最新的研究发现进一步证实了乐观主义与健康和长寿之间的正相关关系。

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